Kategorie: Ernährung

Zucker

144 Gründe warum Zucker die Gesundheit ruiniert

144 Gründe warum Zucker die Gesundheit ruiniert Nancy Appleton PhD & G.N. Jacobs Auszug aus dem Selbstmord von Sugar Verwendung mit Genehmigung aktualisiert 2015. Deutsche Übersetzung von 141 Reasons Sugar Ruins Your Health   1. Zucker kann Ihr Immunsystem unterdrücken. 2. Zucker stört die Mineralstoffverhältnisse im Körper. 3. Zucker kann bei Kindern zu Jugendkriminalität führen. 4.…
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Keto Diät der Schutz vor einer Grippe

Keto Diät der Schutz vor einer Grippe Als ob wir das schon lange geahnt hätten Wissenschaftler haben bei Studien an Mäusen herausgefunden, dass eine ketogene Ernährung gut ist bei grippalen Infekten. Labormäuse, welche vor allem von Fett  ernährt, werden verteidigen sich deutlich besser gegen Grippeviren. Das zeigt eine neue Studie aus den USA.  Das Immunsystem…
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Keto und Jojo Effekt

Keto und der Jojo Effekt Der Jojo Effekt bei einer Keto Diät scheint auch bei allen anderen Diäten zu interessieren. Man möchte ja ungern wieder zu seinem vorherigen Ausgangspunkt zurück. Dieses Thema kann recht kurz behandelt werden, denn klar ist das ein Gewichtsverlust der bei einer kalorienreduzierten Ernährungsform erzielt, wurde natürlich wieder zurückkommt, wenn man…
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Wieso man sich Kalorien zählen sparen kann

Schauen wir uns einmal an wie Kalorien gemessen werden. Kalorien werden in einem Bomben Kalorimeter durch Verbrennung unter Sauerstoffüberdruck mittels eines Glühdrahtes verbrannt. Die dabei entstehende Wärme ergibt den Rückschluss auf die Energie. Unser Körper ist nun kein Heizofen und Kalorien explodieren in unserem Körper auch nicht.

Wie viele Kalorien sollte man zu sich nehmen

Ernährungsberater machen es sich ist da immer wieder sehr einfach. Gehen wir einfach einmal davon aus, dass wir ein Grundumsatz von 2000 Kalorien pro Tag haben und unsere Nahrung uns nur 1500 Kalorien liefert. So entsteht ein Defizit von 500 Kalorien. Rechnet man nun aus, dass man innerhalb von einer Woche 3500 Kalorien einspart entspricht…
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