Schauen wir uns einmal an wie Kalorien gemessen werden. Kalorien werden in einem Bomben Kalorimeter durch Verbrennung unter Sauerstoffüberdruck mittels eines Glühdrahtes verbrannt. Die dabei entstehende Wärme ergibt den Rückschluss auf die Energie. Unser Körper ist nun kein Heizofen und Kalorien explodieren in unserem Körper auch nicht.
Ernährungsberater machen es sich ist da immer wieder sehr einfach. Gehen wir einfach einmal davon aus, dass wir ein Grundumsatz von 2000 Kalorien pro Tag haben und unsere Nahrung uns nur 1500 Kalorien liefert. So entsteht ein Defizit von 500 Kalorien. Rechnet man nun aus, dass man innerhalb von einer Woche 3500 Kalorien einspart entspricht…
Weiterlesen
Wie setzt sich der perfekte Post-Workout-Shake zusammen. Das Besondere an dieser Post-Workout Strategie ist sie ist auch für ketogene Sportler geeignet ist! Nach dem Training sollte man schnellstmöglich die Glykogen Reserven in den Muskeln wieder füllen. Genau dafür ist dieser Post Workout Shake bestens geeignet.
Avocado Dipp
Rezept für Keto Pfannkuchen
